第一天：抵达阿坝，探索草原风光
从成都出发，乘坐大巴或自驾前往阿坝（车程约6-7小时，费用约100-150元/人）。中午抵达后，入住若尔盖县的藏式民宿（费用约150-200元/晚）。下午游览若尔盖草原，体验骑马活动（门票免费，骑马约50-100元/小时）。晚餐品尝当地藏餐，如牦牛肉火锅（人均约50-80元）。
第二天：九曲黄河第一湾与藏寨文化
早餐后前往九曲黄河第一湾（门票约60元/人），欣赏壮丽的河流景观和日出。中午在景区附近用餐（人均约30-50元）。下午参观附近的藏寨，了解藏族文化（免费或捐赠形式）。返回民宿休息，晚餐可尝试藏式烧烤（人均约40-60元）。
第三天：自然奇观与返程
早餐后游览花湖景区（门票约70元/人），观赏湿地生态和鸟类。中午简单用餐（人均约20-40元），然后整理行李返程。交通费用同第一天，总人均费用约800-1200元，视个人消费而定。
贴士：阿坝海拔较高，注意防高反；天气多变，带好保暖衣物；尊重当地藏族风俗。