行程规划（3天2晚）
Day1：探秘莲宝叶则
清晨从阿坝县出发，驱车1.5小时抵达莲宝叶则（门票120元）。避开主景区人群，深入扎尕尔措西侧徒步路线，欣赏魔幻山峰与湖泊相映。下午前往景区北侧的「石头山隐修洞」探访当地僧侣修行地。
Day2：曼扎塘湿地生态之旅
前往曼扎塘湿地（无门票），沿牧道徒步观察黑颈鹤与藏原羚，携带野餐垫在溪边草原休憩。午后拜访附近牧民家，体验打酥油茶、编织牦牛毛毯（需提前预约）。
Day3：壤塘文化深度行
驱车2小时至壤塘县，参观觉囊派藏传佛教寺庙「确尔基寺」（免费），跟随僧人早课诵经。午后走访中壤塘乡传统藏寨，参与制作青稞饼与藏香手作体验。
实用贴士
- 交通：建议租用四驱车，部分路段为碎石路
- 住宿：选择阿坝县藏式民宿（如「云上莲宝」民宿，国庆均价400元/晚）
- 装备：携带防风外套、氧气瓶（海拔3500-4200米）及离线地图
- 预约：牧民家访与寺庙体验需提前3天联系当地旅游局安排
特色体验
在曼扎塘湿地边缘参与环保志愿活动（协助清理牧区垃圾可获赠当地手编牦牛毛护身符），傍晚在莲宝叶则星空观测点用天文望远镜观星（景区提供租赁服务）。